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健身器械归类有哪些？ 健身已经成为现代人们生活中不可或缺的一部分。为了更好地锻炼身体，许多人选择去健身房进行训练。在健身房中，各种各样的健身器械应有尽有，而这些器械的种类和用途也各不相同。为了更好地了解健身器械，本文将会对健身器械进行分类介绍。 一、有氧器械 有氧器械也称为心肺训练器，是指那些能够让人体进行长时间、低强度的运动的器械。有氧器械的主要作用是提高心肺功能，增强人体的耐力和心肺功能。常见的有氧器械有跑步机、健身车、椭圆机、划船机等。 1. 跑步机 跑步机是一种可以模拟户外跑步的器械。它通常由一个带有传动轮的跑步带和一个控制面板组成。跑步机可以根据个人的身体状况和运动目的进行调整，比如可以调整速度、坡度等参数。跑步机的主要作用是增强心肺功能、消耗热量、锻炼腿部肌肉等。 2. 健身车 健身车是一种可以模拟骑自行车的器械。它通常由一个座椅、一个踏板和一个控制面板组成。健身车可以根据个人的身体状况和运动目的进行调整，比如可以调整阻力、速度等参数。健身车的主要作用是增强心肺功能、锻炼腿部肌肉、消耗热量等。 3. 椭圆机 椭圆机是一种可以模拟步行和滑行的器械。它通常由一个手柄、一个脚踏板和一个控制面板组成。椭圆机可以根据个人的身体状况和运动目的进行调整，比如可以调整速度、阻力等参数。椭圆机的主要作用是增强心肺功能、锻炼下肢肌肉、消耗热量等。 4. 划船机 划船机是一种可以模拟划船的器械。它通常由一个座椅、一个脚踏板和一个控制面板组成。划船机可以根据个人的身体状况和运动目的进行调整，比如可以调整速度、阻力等参数。划船机的主要作用是增强心肺功能、锻炼上肢肌肉、消耗热量等。 二、力量器械 力量器械是指那些可以进行高强度、短时间的训练，以增强肌肉力量和体型的器械。常见的力量器械有哑铃、杠铃、器械组合、健身器材等。 1. 哑铃 哑铃是一种可以单手或双手持握的器械。它通常由一个铁质或塑料制成的杆和两个铁质或塑料制成的盘组成。哑铃可以根据个人的身体状况和运动目的进行调整，比如可以调整重量、组数等参数。哑铃的主要作用是增强肌肉力量、改善体型等。 2. 杠铃 杠铃是一种可以双手持握的器械。它通常由一个铁质或塑料制成的杆和两个铁质或塑料制成的盘组成。杠铃可以根据个人的身体状况和运动目的进行调整，比如可以调整重量、组数等参数。杠铃的主要作用是增强肌肉力量、改善体型等。 3. 器械组合 器械组合是一种可以进行多种训练的器械。它通常由多个器械组成，可以根据个人的身体状况和运动目的进行调整，比如可以调整重量、组数等参数。器械组合的主要作用是增强肌肉力量、改善体型等。 4. 健身器材 健身器材是一种可以进行多种训练的器械。它通常由多个部件组成，可以根据个人的身体状况和运动目的进行调整，比如可以调整重量、组数等参数。健身器材的主要作用是增强肌肉力量、改善体型等。 三、功能性训练器械 功能性训练器械是指那些可以模拟日常生活中的运动动作，以提高身体的协调性和平衡性的器械。常见的功能性训练器械有平衡器、健腹轮、瑜伽球等。 1. 平衡器 平衡器是一种可以进行平衡训练的器械。它通常由一个平衡板和一个支架组成。平衡器可以根据个人的身体状况和运动目的进行调整，比如可以调整板面的倾斜度等参数。平衡器的主要作用是提高身体的平衡性、协调性等。 2. 健腹轮 健腹轮是一种可以进行核心肌群训练的器械。它通常由一个轮子和两个手柄组成。健腹轮可以根据个人的身体状况和运动目的进行调整，比如可以调整手柄的高度等参数。健腹轮的主要作用是增强核心肌群的力量、改善体型等。 3. 瑜伽球 瑜伽球是一种可以进行全身训练的器械。它通常由一个球体和一个充气管组成。瑜伽球可以根据个人的身体状况和运动目的进行调整，比如可以调整球体的大小等参数。瑜伽球的主要作用是提高身体的协调性、平衡性等。 总结： 以上就是健身器械的分类介绍。不同的器械有不同的作用，可以针对不同的身体部位进行训练，从而达到更好的健身效果。在进行健身训练时，应该根据自己的身体状况和运动目的选择合适的器械进行训练，同时也要注意正确的训练方法和安全问题。